Frutos secos
y semillas

Saludables

Los frutos secos reducen los problemas cardiovasculares, el colesterol, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el deterioro cognitivo. Con estos beneficios, ¿aún no los has incluido en tu dieta?

Deliciosos

El desayuno y las meriendas son una de las comidas más fáciles para que puedas incorporarlas y sin darte casi ni cuenta. Por ejemplo, por la mañana puedes prepararte un bowl con fruta y añadirle distintos tipos de frutos secos como almendras o nueces. Si quieres puedes incorporarle un yogurt para que sea más nutritivo.

Nutritivos

Los frutos secos son una de las mejores opciones para revitalizar tu organismo. Estas semillas se caracterizan por tener bajo contenido en agua y grasas saludables. Tienen entre 100 y 180 Kcal por 100 gramos. Ayudan a disminuir los niveles de colesterol LDL.

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